こんばんは!

最近のひかりのマイブーム・・・健康・美・癒し(ひかりっぽくない笑)

 

聖霊様に祈ったら、主の目がのぞみ、やる気が出てきて、聖霊様パワーで健康と美に目覚め始めたひかり。

座る姿勢から意識して、背筋伸ばして、脚はくっつけて内ももを鍛えたり。

水も2リットルくらいは飲むようになりました。

ここ1か月ほど、ほぼ毎日自炊してたり。(というか鍋)

 

そんなひかりの特に誰も興味がないであろうNightルーティーン(ほんとのこというとまだルーティーン化してない。今週から始めたこと。)を紹介します!

 

・お風呂に入る前

体幹筋トレ

脚全体とお尻とお腹を引き締める筋トレ

肋骨締め

 

・お風呂の中

湯船につかってリラックス(シャンプーとか体洗う際に湯船から上がるときは少し冷水を浴びて反復浴→血行もよくなり、疲れもとれるし汗もかいてカロリー消費になる!)

防水タブレットで聖書を読む(母から譲り受けた。こんなふうに使えるとは!感謝!)

マッサージ

 

・お風呂上り

スキンケア

ドライヤーしながらストレッチ

 

・寝る

 

美しくなりたい💖という思いがつよくなったのと、中学1年生の頃が一番コンディションよかったなぁ。あの頃は飛ぶように体が軽く、なんでもできたな・・・と思い出し、もう一度あの感覚で過ごしたい!と思うようになりました✨

 

健康的な食事と運動、リフレッシュで疲れにくい体、美しい体つくりに励みます!!