最近、夜の過ごし方を大事にしている。
最低でも23時、ベストは22時に寝るために、20時にはご飯食べる。
夜は小食にする。
夜はあまり難しいことはしない。リラックスして過ごす。
寝る前にはストレッチする。
そして、ここ半年、お風呂に入ることが大好きになり、入浴剤も好きなものを見つけた。
ドラッグストアとかでよく見かける「クナイプ」のバスソルトがとてもいい✨
化学的な香料が苦手なひかりですが、クナイプは天然のハーブからつくられているから、めっちゃ癒される。
特にひかりがすきなのは、
・ウィンターグリーン&ワコルダー(湿布みたいな香りがする)
・ユズ&ジンジャー(ジンジャー大好き)
・バニラ&ハニー(とても甘い香り)
この3つが好き。それと、ラベンダーも安定の良い香りで好き。
今までは150円のミニサイズのを買っていたけど、今度は850グラムの大きいやつを買ってみようと思う。
ではでは、GoodNight🌙