最近、夜の過ごし方を大事にしている。

 

最低でも23時、ベストは22時に寝るために、20時にはご飯食べる。

夜は小食にする。

 

夜はあまり難しいことはしない。リラックスして過ごす。

寝る前にはストレッチする。

 

そして、ここ半年、お風呂に入ることが大好きになり、入浴剤も好きなものを見つけた。

ドラッグストアとかでよく見かける「クナイプ」のバスソルトがとてもいい✨

化学的な香料が苦手なひかりですが、クナイプは天然のハーブからつくられているから、めっちゃ癒される。

特にひかりがすきなのは、

・ウィンターグリーン&ワコルダー(湿布みたいな香りがする)

・ユズ&ジンジャー(ジンジャー大好き)

・バニラ&ハニー(とても甘い香り)

この3つが好き。それと、ラベンダーも安定の良い香りで好き。

 

今までは150円のミニサイズのを買っていたけど、今度は850グラムの大きいやつを買ってみようと思う。

 

ではでは、GoodNight🌙