最近、夜の過ごし方を大事にしている。

最低でも２３時、ベストは２２時に寝るために、２０時にはご飯食べる。

夜は小食にする。

夜はあまり難しいことはしない。リラックスして過ごす。

寝る前にはストレッチする。

そして、ここ半年、お風呂に入ることが大好きになり、入浴剤も好きなものを見つけた。

ドラッグストアとかでよく見かける「クナイプ」のバスソルトがとてもいい✨

化学的な香料が苦手なひかりですが、クナイプは天然のハーブからつくられているから、めっちゃ癒される。

特にひかりがすきなのは、

・ウィンターグリーン&ワコルダー（湿布みたいな香りがする）

・ユズ&ジンジャー（ジンジャー大好き）

・バニラ&ハニー（とても甘い香り）

この３つが好き。それと、ラベンダーも安定の良い香りで好き。

今までは１５０円のミニサイズのを買っていたけど、今度は８５０グラムの大きいやつを買ってみようと思う。

ではでは、ＧｏｏｄＮｉｇｈｔ🌙